GFNY Florida Marathon, Guía de Carrera.
Maratón
Tus primeras 4,4 millas están bajo los focos del Sebring International Raceway. Este inicio súper genial puede llevarte a comenzar más rápido de lo que deberías. Sumérgete en la atmósfera, pero también ten cuidado de no pasarte demasiado de tu ritmo objetivo.
Una vez que salgas de la pista, girarás a la derecha en Haywood Taylor Boulevard para dar la primera vuelta en la milla 5.8. A estas alturas ya deberías haber marcado tu ritmo. Asegúrate de aprovechar las estaciones de ayuda que están disponibles cada dos millas. Tu te conoces mejor a tí mismo en cómo abastecerte, pero un sorbo de agua de vez en cuando no hace daño a nadie.
La milla 7 marca el corazón del campo donde toda la acción de los espectadores está en el Hot Corner. También es donde te diriges por primera vez por Kenilworth Boulevard, recto y rápido, hasta el siguiente giro de vuelta, justo después de la marca de las 10 millas. Tu ritmo es perfecto y tus piernas fluidas.
De camino de regreso a la pista y al área de llegada, justo afuera de ella, notarás que algunos medio maratonistas aceleran para sus últimos 5 km (3,1 millas). Resiste la tentación de cambiar el ritmo con ellos, pero aprovecha de las personas que tengas que estén a tu ritmo.
Correr más allá de la Hot Corner nuevamente y el final por primera vez te dará un gran impulso de energía mental para el ida y vuelta en Carrol Shelby Road. Ahora estás en la segunda mitad de tu carrera. Los medios maratonistas habrán terminado y tu enfoque estará cada vez más internamente. Relaja tus hombros y mantén el ritmo.
La milla 17 significa que estás pasando el final y Hot Corner nuevamente. Úsalo para recargarte mental y físicamente. El siguiente recorrido de ida y vuelta en Kenilworth Boulevard se sentirá más largo esta vez. Ha salido el sol y ahora hace más calor. Refréscate con agua y hielo según sea necesario y concéntrate en regresar al Hot Corner en la milla 22.5.
Si has tenido un ritmo inteligente, los últimos 5 km (3,1 millas) en Carrol Shelby Road se sentirán como una vuelta de victoria. Tus piernas y todo el resto de tu cuerpo estarán al límite pero se guiarán por tu fuerza de voluntad. ¡Ahora es el momento de cerrar esa victoria o Record Personal o Boston Qualifier o terminar por primera vez en un maratón!
Medio Maratón
Tus primeras 4,4 millas están bajo los focos del Sebring International Raceway. Este inicio súper genial puede llevarte a comenzar más rápido de lo que debería. Sumérgete en la atmósfera, pero también ten cuidado de no pasarte demasiado de tu ritmo objetivo.
Una vez que salgas de la pista, girarás a la derecha en Haywood Taylor Boulevard para dar la primera vuelta en la milla 5.8. A estas alturas ya deberías haber marcado tu ritmo. Asegúrate de aprovechar las estaciones de ayuda que están disponibles cada dos millas.
La milla 7 marca el corazón del campo donde toda la acción de los espectadores está en el Hot Corner. Ahí, ya estás más allá del punto medio. También es donde te diriges hacia el Kenilworth Boulevard recto y rápido hasta el siguiente giro de vuelta, justo después de la marca de las 10 millas. Es donde tu ritmo comienza a doler de verdad, pero una vez que das la vuelta y te diriges hacia el final, mentalmente será más fácil mantenerlo.
Los últimos 5 km (3,1 millas) son un largo tramo final. ¡Es ahora o nunca dejar caer a tu oponente para ganar, o mantenerte fuerte para lograr ese PR o terminar por primera vez un medio maratón!
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