Guía del Recorrido de GFNY Perú

GFNY Perú

GFNY Perú es uno de los desafíos más interesantes de la serie GFNY World: El primer reto a superar es la gran altura sobre el nivel del mar, un inicio de carrera con escalada , secciones planas para ir rápido y una llegada a una meta cuesta abajo que seguramente te sacará una sonrisa. 

La carrera tiene un total de 82 millas o 132 km, con un desnivel total de 5900 pies/1800 metros. 

Sin embargo, más que la escalada, lo más probable es que la altura sea el mayor desafío de la carrera, ya que la altitud inicial sobre el nivel del mar es de 11,180 pies (3400 metros) y alcanza su punto más alto a 12,400 pies (3780 metros). 

Adaptarse a altitudes elevadas tiene que ver con la aclimatación, pero toma días (o incluso semanas) para que tu cuerpo se acostumbre por completo.

Sé profesional por un día.

La partida

GFNY Perú te dejará sin aliento desde el principio, con una subida retadora para comenzar el día. Casi directamente desde la línea de partida llegamos a una subida de 7,3 km (4,5 millas), que te lleva al punto más alto del recorrido a 3780 metros (12 400 pies). 

La subida promedia alrededor de un 5% de pendiente, pero la altura la hará más retadora y será suficiente para romper la carrera desde el principio. 

Si esperas terminar en un tiempo razonable, te recomendamos que tomes esta subida con firmeza y ahorres piernas. Sin embargo, después de la primera subida hay un largo descenso para recuperarte, por lo que no tendrás que preocuparte demasiado por desgastarte temprano ya que tendrás mucho tiempo para recuperarte. 

Si aspiras al podio, deberás esforzarte al máximo para mantenerte en el pelotón de cabeza en esta subida, o será difícil reintegrarte durante la bajada. Entonces, si el podio es tu objetivo, llegar días antes para aclimatarte y un buen calentamiento previo a la carrera es ideal  para subir con fuerza.

Un largo descenso para recuperarte 

Después de la primera subida, la carrera desciende por un camino muy largo de casi 20 kilómetros, los cuales tendrás que enfrentar como subida al regreso, asi que dosifica tus energías para ese momento. 

Después de la bajada hay un largo tramo de valle donde estar en grupo será importante. Por lo tanto, si llegas a la cima de la subida con un grupo, debes tratar de quedarte con ellos en la bajada. Siempre es bueno tener ciclistas con los que trabajar en la parte más plana del recorrido.

El valle

Una vez que completada la escalada inicial, llega a un largo tramo de valle de casi 70 kilómetros de longitud. Esta sección es mayormente llana y rápida, y si nunca antes has pedaleado en altura, verás por qué tantos intentos de récord mundial se realizan en altura: ¡es rápido! Volarás a lo largo de las secciones planas en el camino hacia el giro. 

La vuelta de regreso está en el km 65/40 millas de la carrera. Justo antes del regreso se encuentra la única subida de esta sección, un pequeño bache que te llevará a la vuelta en U donde comenzará el regreso a Cusco. 

Regresar podría ser incluso más rápido que salir al valle, ya que es ligeramente de bajada hacia el desafío principal del día; la larga subida que te llevará a las afueras de Cusco y al punto más alto del recorrido.

La subida 

No hay duda de que el reto más difícil de GFNY Perú llega al final. 

La subida más retadora del día de la carrera tiene 19 km/11,6 millas de largo que te lleva a una altura más alta que la misma ciudad del Cusco y luego viene una bajada rápida hasta la meta. 

La pendiente media es solo del 4,2 %, por lo que no es una subida demasiado empinada. Sin embargo, este promedio incluye algunas pequeñas secciones cuesta abajo, por lo que gran parte de la escalada es más empinada que el promedio. No solo eso, sino que la escalada comienza con varias secciones empinadas cerca de la cima, donde la altitud es de 3600m/12,000 pies o más. La pendiente se combinará con la altura para hacer que el ascenso sea más difícil de lo que sugiere la distancia o la pendiente. 

Lo mejor es afrontar esta subida a buen ritmo y contenerse en la primera mitad. Si comienzas a sufrir por la altura, es difícil recuperarse, por lo que si empiezas a un ritmo demasiado fuerte, es muy probable que lo pagues más adelante en la escalada. 

Al llegar a la cima de la subida, una pequeña meseta espera antes de iniciar el descenso. Para aquellos que están adelante, este podría ser un lugar crucial: una oportunidad de perseguir a los ciclistas que los rebasan en la subida, una oportunidad de atacar antes del descenso o una oportunidad de rodar con un grupo pequeño y hacer un buen tiempo. 

Este tramo llano de 5 km se puede hacer a un ritmo más tranquilo para los que están más atrás. Es una buena oportunidad para remontar, y debes sentirte orgulloso de haber superado la escalada y saber que la línea de meta está cerca.

Descenso a la Meta 

Este descenso rápido te llevará de regreso a la Histórica Ciudad de Cusco antes de un tramo final hasta la línea de meta. 

Ten en cuenta que el descenso es por un camino diferente al de la subida que se ve al principio de la carrera. La parte inicial del descenso es rápida y recta, pero a medida que ingresas a la ciudad se vuelve técnica con muchas curvas. Vale la pena tener cuidado ya que esta sección es técnica y es probable que estés un poco cansado. 

El último descenso está a tan sólo 2 km de la meta. Este tramo final de 2 km hasta la línea de meta es un falso plano y no demasiado técnico. Unos pocos giros te llevarán a través de la ciudad antes de llegar al tramo final. 

El tramo final hasta la línea de meta está a más de 500 metros de la última curva y subiendo por un tramo falso plano. Este largo tramo final te dará la oportunidad de hacer un último esfuerzo explosivo si estás compitiendo por la victoria o simplemente desafiando a los otros ciclistas de tu grupo.